脚やせエステと効果的な運動で相乗効果!

足が痩せない原因は様々なものがあります。
運動不足や骨格が歪んでいる、冷え性やむくみ、筋肉太りなどが挙げられます。
エクササイズをしてもなかなか痩せないという場合には、脚やせエステに頼るのも一つの手段といえます。
脚やせエステではコチラを読んでわかったのですが、キャビテーションやエンダモロジーなど様々な施術が行われます。

脂肪やセルライトを改善することのできるキャビテーション、血行やリンパの流れを良くすることのできるリンパマッサージなどがあり、自分の足が痩せない原因に合わせて施術を受けることが可能です。
しかし、これらのエステの効果を発揮させるためには3ヶ月間に1週間に1回通うことが理想的だとされています。費用や時間の都合などを考えて一週間に1回通うことは難しいという場合には、2週間に1回、1ヶ月に1回と定期的に通うことで効果を発揮させることができます。
エステだけをしていれば痩せると考える人も多いですが、運動を組み合わせることも大切です。

筋肉をつけることによって美しい脚になるためです。代表的な運動としてはウォーキングを15分以上毎日行うことによって綺麗な筋肉をつけることができるとされています。
ウォーキングが難しいという場合には、うちでもできるスクワットなども効果的で、足を肩幅に開いたら、息を吸いながら5秒程度の時間をかけてゆっくり膝を曲げる、太ももと地面が平行になったら息を吐きながら5秒かけて元に位置に戻るというのを10〜20回1セットとして1日に1回行うことがオススメです。